?
夏季有哪些身食谱
  作者:admin     发表时间:2019-09-06     浏览次数: 次    

  夏季炎热,很多人的食欲下降,加上夏季人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1 和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调,因而夏季合理安排膳食,保障营养素的供给显得非常重要。夏季对准妈妈来说更是个艰难考验阶段。在夏季准妈妈宜选用清淡的食物,多吃蔬菜和水果,同时更应注意荤菜的烹调方法,宜蒸、煮等,少用煎炸的平烹调方法,这样一是可以提高食欲,二是减少油脂的摄入,帮助准妈妈营养均衡。 番茄炒花菜 原料:花菜300g,番茄300g,番茄沙司一大勺 调料:糖1小勺,盐1/2小勺,汽车行情专题_汽车行情-亚讯车网中心,胡椒粉1/4小勺 制法: 1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出,番茄去皮切块 2、锅内烧热水,下花菜焯熟捞出 3、炒锅放油烧热,倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱,倒入番茄沙司(因为这个季节的番茄味道不够浓厚,所以加入番茄沙司,若是夏天就不必了!)炒匀 4、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖,盐,胡椒粉炒匀即可!

  您好“ 在夏季宜清静。因为夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。居室宜清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。阴凉的环境,会使人心静神安。游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。





Copyright 2017-2023 http://www.383456com.com All Rights Reserved.
白小姐旗袍图| 六开奖现场报码本港台| 卓越高手杀肖统计论坛| 赛马会冰心会坛大润发高手开| 今晚白小姐开马图马报| 白小姐生肖号码表2019| 手机看图刘伯温| 香港新报跑狗图ab版| 香港全年资料内部公开杀肖公式| 报码直播一多彩家园|